Leir 1
Hvem møter jeg på leir?
Leirdeltakere kommer i alle forskjellige former. Du vil kunne møte verdensmesteren, nøleren, optimisten, pessimisten, gjøgleren, den nærtakende, kjærlighetsjegeren eller grubleren.
Frambuleir er et annerledes kurstilbud. Her skal deltakerne få sprenge grenser og oppleve mestring gjennom selvstendig deltakelse i ulike aktiviteter. De skal få utveksle erfaringer og knytte nettverk med andre i samme situasjon. Det er din oppgave, som Frambuhjelper, å legge til rette for dette.
Ankomst
Frambu ligger i Østmarka helt på grensen mellom Oslo og Nordre Follo Kommune. Adressen er Sandbakkveien 18, 1404 Siggerud.
Bil
Det er 17 kilometer fra Oslo sentrum til Frambu. Vi har gratis parkeringsplass, med lademulighet for elbil. Du kan lade ved ladestasjoner på parkeringsplassen og i garasjen. Ta med egen ladekabel.
NB! Det er ikke lov å bruke ladekabel med vanlig stikkontakt.
Buss
Buss nr 550 går fra Oslo Bussterminal til Frambu.
Bussen er merket Enebakk kirke. Nærmeste bussholdeplass heter Brokkenhus. Bussturen tar ca. 26 minutter og det tar ca 10-15 minutter å gå fra holdeplassen til Frambu. Veien er skiltet.
Søk opp Brokkenhus i ruteplanleggeren eller se aktuell rutetabell (Buss i Follo, rute 550)
Hvem fra Frambu jobber på Leir 1?
Leir er en fantastisk uke, som krever at mange mennesker trår til, både fast ansatte og innleid personell.
Møt de faste ansatte, og de viktige funksjonene, som skal bidra til at dere får god informasjon, oppfølging og støtte i arbeidet på leir 1.
Hvem møter meg første dagen?
Du som har vært med før, og har erfaring med leir, vil være en god støtte for de som er helt ny. Og du som er helt ny, har mange støttespillere rundt deg. Dine nærmeste leirkollegaer er leirlederne, aktivitetslederne, gruppelederne og andre hjelpere. Klikk deg inn på plusstegnene i organisasjonskartet og se hvilke roller vi har på leir.
Min timeplan
Første arbeidsdag blir en travel dag! Du vil bli kjent med stedet Frambu, få informasjon om leiren og lære om dine arbeids- oppgaver.
Gjør deg klar til en utfordrende, men også veldig morsom uke!
Klikk på gul info-i for mer informasjon.
Hvordan bor jeg på Frambu?
Alle som jobber som hjelpere bor på Frambu gjennom hele leiren.
Hjelpere bor enten på tomannsrom, tremannsrom eller på sovesal. Sovesalen er i klasserommene våre. Da er dere gjerne 3-7 på samme rom.
Det kan høres litt tett og intenst ut å dele rom med noen, men det fungerer som regel veldig greit. Fordelene er at du blir fort kjent med de du skal jobbe med. Det gir også en mulighet for de gode samtalene på kvelden. Å dele opplevelser om leir og ting som har skjedd i løpet av dagen med romkameratene dine, kan være en fin måte å avkoble på etter jobb.
Regelverksboka
For at alle på leir skal være trygge og ha det bra, må vi ha noen kjøreregler.
Trivselsregler
- Hver enkelt har ansvar for å holde det ryddig rundt seg.
- Gi straks beskjed til gruppeleder eller leirleder dersom noe går i stykker.
- Det skal være ro på internatet mellom kl 24:00 og kl 07:00.
- Leirdeltakere får ikke oppholde seg på hjelpernes rom eller i hjelperstua.
- Deltakere kan være svært sensitive for ulike allergener.
Ikke bruk parfyme, etterbarberingsvann eller andre produkter med sterk lukt.
Du kan bruke deodorant.
Mobilregler
- På Frambu anbefaler vi at du ikke har med deg mobilen i arbeidstiden.
Vi opplever at mobiltelefon blir et forstyrrende element i miljøarbeidet på leir. For de aller fleste vil det ikke være nødvendig å ha mobilen med seg i arbeidstiden, men heller en fordel med mobilfri tid. Velger du likevel å ha med deg mobilen i arbeidstiden, skal den ikke brukes i fellesarealer, i aktiviteter eller i situasjoner hvor du er sammen med deltakerne. - Bruk gjerne mobiltelefon på rommet og i egen fritid.
- Deltakerne blir også oppfordret til å legge vekk mobilen under felles aktiviteter, men det kan være individuelle hensyn som gjør at mobilen blir viktig for enkelte deltakere.
- Deltakerne skal kunne bruke mobilen på rommet sitt, i slapp time eller på kvelden før leggetid.
- Frambu dekker ikke utgifter til private mobiltelefoner, som blir ødelagt eller forsvinner på leir. Det må du få dekket på egen forsikring.
Hygiene og stell
- Det kan lett oppstå infeksjoner når mange mennesker samles på ett sted. Vær derfor spesielt nøye med hygienen på leir.
- Vask hendene før måltider og sørg for at deltakerne også gjør det.
- Vask hendene før og etter stell og når du hjelper noen på toalettet.
- Skift stelleunderlag (håndkle) for hver deltaker som stelles.
- Ikke bruk samme salve til flere personer.
- Bruk forskjellige kluter og håndklær til ansikt/hender og intimhygiene.
- Skitne håndklær legges i skittentøyskurven.
- Ta kontakt med renholdsavdelingen for vask av ekstremt skitne klær (oppkast, avføring og lignende).
- Potter, bekken, vaskevannsfat, leker og annet som tåler 85 graders varme kan desinfiseres i 30 sekunder i dekontaminator på Skyllerommet.
Brannrutiner
- På leir plikter alle å sette seg inn i Alarmplan og brannvernsrutiner
Her følger to instruksjonsfilmer om brannvern og hvordan evakuering ved brann skal foregå på leir. Disse skal alle se i forkant, slik at alle er bedre forberedt til gjennomføring av øvelse og ved faktisk evakuering. Sett gjerne på teksting på videoene, så er du sikker på at du får med deg alt;
- Vær forsiktig med alt som kan føre til brann.
- Det er ikke lov å bruke fyrstikker, stearinlys o.l. inne på Frambu.
- Hold korridorer, trapper og utganger ryddige.
- Branndører og andre selvlukkende dører må ikke festes i åpen stilling med klosser eller liknende.
- Det er ikke lov å røyke innendørs – røyking skjer kun på anviste plasser.
- Oppdager du feil ved det elektriske anlegget, meld straks ifra til vaktmester, gruppeleder eller leirleder.
Ved brannalarm
- Brannvarslerne sender automatisk varsel til brannvesenet.
- Opptre rolig og bestemt overfor deltakerne, og kom dere til sikkerhet.
- Følg Alarmplan og aktuelle instruksjoner knyttet til brann og evakuering.
Hjelpere med tildelt ansvar for en deltaker har ansvar for ivaretakelse av den enkelte deltaker ved brannalarm og mulig evakuering. Hjelperen skal umiddelbart finne veien til aktuelle deltaker og sikre nødvendig oppfølging og bistand. Det er viktig at man forholder seg rolig, men samtidig forbereder seg på evakuering. Dersom det ikke er tegn til brann med røykutvikling i den sonen deltakeren oppholder seg i, blir man der man er og avventer nærmere beskjed. Er det tegn til brann med røykutvikling i sonen begynner man umiddelbart å evakuere deltakere fra rommene sine, gjennom nærmeste nødutgang.
VED BRANNALARM – HJELPER MED ANSVAR
- Kom deg til deltakerens soverom eller oppholdssted. Dersom mulig, unngå å gå gjennom lukkede brannsoner.
- Du skal sikre at deltakeren som du har ansvar for får nødvendig hjelp og informasjon om hva som skal skje videre.
- Bevar roen og forbered deltakeren på en eventuell evakuering.
- Ved behov for evakuering vil du få beskjed av gruppeleder eller andre.
- Ved tegn til røykutvikling og brann i nærheten skal du umiddelbart begynne evakuering. (Føler du at du/dere er utrygge? Evakuér!)
- Sørg for at du får tilstrekkelig hjelp med evakuering til samlingsplass
- Ved samlingsplass skal du sørge for å holde gruppen din samlet
- Gruppeleder har ansvar for å melde fra om status for gruppen til Brannvernleder, og om det er noen som mangler
- Fungerende Brannvernleder skal gi instrukser om tiltak knyttet til eventuell evakuering eller leting etter savnede personer
- Ingen skal sendes inn i områder der det er kraftig røykutvikling og brann
Tobakk, snus og rus
- Røyking er kun tillatt på noen få utvalgte plasser utendørs. Røyking skjer i pauser og skal ikke skje sammen med leirdeltakere.
- Røykeplassene er i nær tilknytning til praktikantboligen og det står egne askebegre der.
(1 utenfor terrassedøren ved printerne og 1 utenfor inngangen ved Rustadsaga/sykkelstativene). - Leirdeltakere som er over 18 år og leiransatte har lov til å snuse. Vi ber likevel om at alle er diskret i bruken av snus sammen med deltakere. Brukt snus kastes i søppelbøtte.
- Å nyte alkohol eller andre rusmidler er strengt forbudt på Frambu, og det er ikke lov å oppholde seg på Frambu i beruset tilstand.
Bassengregler
Brudd på disse reglene kan føre til at bassenget må stenges.
I garderoben
- Alle som skal bruke bassenget, må vaske seg grundig før de tar på seg badetøy.
- Fjern plaster, hårnåler og lignende som kan falle av i vannet.
- Inkontinente skal bruke plastbukse eller spesialbukse.
- Klor fester seg til huden, vask deg godt etter at du har badet.
- Ta med håndklær og badetøy fra garderoben.
Ved bassenget
- Vis aktsomhet, ingen skal hoppe på eller dukke noen under i vannet.
- Stuping er forbudt.
- Det er ikke lov med mat eller drikke inn i bassengområdet.
- Utstyr som brukes i bassenget skal ikke benyttes til andre aktiviteter.
- Utstyr og møbler utenfra skal ikke tas med inn i bassengområdet.
- Terrassedøren skal ikke benyttes eller åpnes. Kun nødutgang.
- Den som går sist fra bassenget, låser alle dører
- dør til terrassen
- stor dør til svømmehall
- begge garderobedørene
Instruks for badevakter i bassenget
- Ha med nøkkel til bassenget og badevaktmobilen.
- Opphold deg på kanten i badetøy og følg godt med på det som skjer.
- Blir det for mange i bassenget, må du avvise noen, for å beholde oversikten.
- Forlat aldri svømmehallen for å hjelpe noen i garderoben. Tilkall heller hjelp pr telefon.
- Kun hjelpere som har bestått Frambu sitt badevaktkurs en av de første dagene på leir, kan være badevakt i bassenget. Det er egne badevaktregler for tjernet.
- Sørg for at bassengreglene følges.
Baderegler ved Setertjern
- Bading ute i tjernet/fra brygga forutsetter at 2 leiransatte med gjennomført og godkjent kompetansebevis i livredning er badevakter (opplæring og gjennomføring av kompetansebevis i livredning gjennomføres under oppstartsdagene på leir).
- Badevakter skal alltid ha på seg gul vest og bære med seg mobiltelefon. Hjelpere som er badevakt skal bruke badevakttelefon, som hentes og leveres i resepsjonen.
- Har du kompetansebevis i livredning, ta det med på leir.
En badevakt er oppmerksom og følger med på det som skjer!
- Deltakere som oppholder seg på brygga skal ha redningsvest på, med mindre de bader.
- Rullestolbrukere, som oppholder seg på brygga, skal åpne eventuelle seler og belter og ha redningsvest på. Dette er veldig viktig å passe på at blir gjort!
- Det er strengt forbudt å dytte noen i vannet, selv om de ber om det.
- All bading i tjernet skal skje ved stranden og i nærheten av bryggeanlegget. Det er ikke lov å svømme mer enn 10 – 15 meter fra bryggekanten.
- Alle som oppholder seg på bryggeanlegget og i vannet under badeaktivitet skal følge beskjeder og instrukser fra badevakt.
Båtbruk ved Setertjern
- Skriv dere inn i båtboka når dere drar ut og stryk når dere er tilbake. Båtboka henger på døren til båthuset.
- Alle skal ha redningsvester riktig på, inkludert hjelpere.
- Det skal alltid være med en hjelper i båten.
- Det kan maksimalt være fire i båten om gangen.
- Heng redningsvestene på plass etter bruk.
Klatreveggen ute
- Klatring ledes av en Frambu-ansatt i miljøseksjonen med gjennomført sikringskurs.
- Ved klatreaktivitet skal skal det alltid være med to personer som har nødvendig sikringskurs.
- Hjelpere som har med Brattkort kan, etter konkret godkjenning fra ansvarlig på Frambu, få ansvar for å lede klatreaktivitet på leir.
Dette skal avtales helt konkret med den som er ansvarlig for klatring på den enkelte leir i miljøseksjonen. - Godkjenning forutsetter gjennomgang av regler og utstyr tilknyttet bruk av veggen, samt tilretteleggingshensyn og bruk av kroppssele for deltakere med fysisk funksjonshemming som trenger det.
- Ansvarlig for klatreaktivitet plikter å sette seg inn i og følge rutiner for klatringen på Frambu, samt regler for bruk og oppbevaring av utstyr.
Aktiviteter på Frambu
Praktisk på Frambu
Måltider
Hovedkjøkkenet er betjent mellom kl 7 og kl 20.
Sørg for å hente det du trenger til eventuell matlaging eller andre kveldsaktiviteter før det stenger.
- Frokost: 08:30-10:00
- Middag: 12:30-14:00
- Tre-mat: 15:00
- Kvelds: 17:30-19:00
Vask og rengjøring
Har du tatt med deg for få t-skjorter?
På Frambu har du tilgang på vaskemaskin, tørketrommel og strykejern.
Poletter til vaskemaskinen kan du hente i resepsjonen.
Hent kun en polett av gangen, henter du mange, forsvinner de andre steder enn i vaskemaskinen.
Ved behov for skifte av laken, håndklær eller lignende, ta kontakt med leirleder.
Her har du en utskriftsvennlig pakkeliste.
Du kan selv legge til flere ting på listen, om du ønsker det.
Det er håndklær og sengetøy på Frambu, men ta med et ekstra badehåndkle.
Det er også mulig å vaske klær mens du er her.
Pakkelisten
Kiosken i resepsjonen
Kiosken i resepsjonen er kun åpen for leiransatte, ikke deltakere.
Det er fint om du handler i pausene dine, og unngår de travleste tidene i resepsjonen når det er mange deltakere der.
Kiosken har et lite utvalg av snacks, sjokolade og enkelte toalettartikler som sjampo, balsam, deodorant, leppepomade og bind/tamponger til salgs. Kiosken har også smertestillende tabletter og nesespray. Husk, at dette må oppbevares utilgjengelig for deltakerne på leir.
Vi foretrekker at du betaler med Bankkort eller Vipps, helst ikke kontanter. Du kan ikke handle på krita.
Coop Extra – Siggerud
Nærmeste butikk er Coop Extra på Siggerud. Det er et godt stykke å gå, så vi anbefaler at du kjører dit. Har du ikke bil, allier deg med noen som har.
Si gjerne i fra til dine leirkollegaer hvis du skal på butikken. Det kan være noen som har lyst til å være med, eller andre som trenger at du handler noe for dem.
Buss nr. 550
Det er buss nr 550 fra Oslo Bussterminal som går til Frambu.
Bussen er merket Enebakk kirke. Nærmeste bussholdeplass heter Brokkenhus.
Bussturen tar ca. 26 minutter og det tar ca 10-15 minutter å gå fra holdeplassen til Frambu. Veien er skiltet.
Søk opp Brokkenhus i ruteplanleggeren eller se aktuell rutetabell (Buss i Follo, rute 550)
Vil du bli med på avslutningsfesten? Utsett hjemreisebilletten til fredag!
Etter hver leir blir det avholdt avslutningsfest.
Dette er en privat fest, arrangert av leirledelsen på hver enkelt leir, ikke en fest arrangert av Frambu.
Leirledelsen finner festlokale og passer på at alle får en overnattingsplass.
Festen er et spleiselag mellom alle festdeltagerne.
Har du spørsmål vedrørende denne private avslutningsfesten,
ta kontakt med leirlederne på din leir.